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Voyages en avion : anticipez le décalage horaire et adaptez votre traitement
Voyager loin en avion demande un minimum de préparation. Votre pharmacien et son équipe vous accompagnent pour adapter votre traitement si besoin, préparer votre trousse santé de voyage et vous aider à traverser les fuseaux horaires en toute sérénité.
Publiée le 03/07/2025
Que vous partiez pour l’Asie, l’Amérique ou l’Océanie, les voyages en avion de longue durée peuvent perturber l’organisme. Fatigue, maux de tête, troubles digestifs, troubles du sommeil… Le jet lag, ou décalage horaire, n’est pas une fatalité : il se prépare et se soulage.
- Qu’est-ce que le jet lag ? c'est un déséquilibre de l’horloge biologique interne provoqué par un changement rapide de fuseau horaire. Il se manifeste souvent par :
Somnolence dans la journée,
Difficultés à dormir la nuit,
Troubles de l’appétit,
Irritabilité ou troubles de la concentration.
Il faut en moyenne 1 jour de récupération par fuseau horaire traversé, mais des stratégies simples peuvent en atténuer les effets.
- Nos conseils pour mieux supporter le décalage horaire
Avant le départ :
Essayez de décaler progressivement votre rythme de sommeil en fonction de la destination.
Bien dormir la veille du départ : évitez de voyager déjà fatigué.
Préparez votre trousse santé voyage (paracétamol, anti-nauséeux, gel hydroalcoolique, pansements…).
Pendant le vol :
Hydratez-vous régulièrement, l’air en cabine est très sec.
Limitez l’alcool, le café et les repas lourds.
Levez-vous, marchez dans l’allée, faites des étirements.
Réglez votre montre à l’heure locale dès l’embarquement.
À l’arrivée :
Exposez-vous à la lumière naturelle, elle aide à resynchroniser l’horloge interne.
Restez éveillé jusqu’au soir, même si vous êtes fatigué : cela facilite l’adaptation au nouveau rythme.
Privilégiez des repas légers et un coucher progressif.
Les remèdes disponibles en pharmacie
• Mélatonine (ex. Chronobiane, *Melatonin+, Arkogélules Mélatonine)
Aide à réduire le temps d’endormissement et à réguler le rythme veille-sommeil.
Efficace si prise 30 minutes avant le coucher à destination.
Recommandée pour les trajets vers l’est (Europe → Asie).
• Plantes apaisantes
Valériane, passiflore, eschscholtzia, mélisse en comprimés (ex. D-Stress Sommeil, Phyto Nuit, Arkorelax Sommeil)
Peuvent aider à retrouver un sommeil naturel, sans accoutumance.
• Solutions pour la circulation veineuse
En vol long-courrier : port de bas ou chaussettes de contention (ex. Sigvaris, Radiante) conseillé.
Compléments à base de vigne rouge, hamamélis, ginkgo (ex. Ginkor Fort, Endotelon).
• Pour le mal des transports
Cocculine (homéopathie), Mercalm, Nausicalm, Seasick Patch selon le profil du voyageur.
N'hésitez pas à consulter votre pharmacien et son équipe, ils sont à votre disposition pour vous conseiller afin de préparer au mieux votre voyage en avion.
Protégez votre peau cet été : les nouveautés solaires 2025 sont arrivées
Les beaux jours reviennent et avec eux l’envie de profiter du soleil. Pour en tirer les bienfaits sans mettre votre peau en danger, une protection solaire adaptée est indispensable. Zoom sur les nouveautés 2025.
Publiée le 19/06/2025
Les beaux jours reviennent et avec eux, l’envie de profiter du soleil. Pour en tirer les bienfaits sans mettre votre peau en danger, une protection solaire adaptée est indispensable. Le soleil est le premier facteur de vieillissement cutané et d’augmentation du risque de cancer de la peau. En 2025, les laboratoires proposent des produits encore plus performants, sensoriels, et respectueux de l’environnement.
• • • • • Quoi de neuf en 2025 ?
✹ La Roche-Posay innove avec sa nouvelle Anthelios UVmune 400 Brume Invisible : une protection très haute (SPF50+) enrichie en filtres Mexoryl 400 contre les UV ultra-longs, dans un format brume ultra-léger, idéal pour les retouches en journée.
✹ Bioderma Photoderm M SPF50+ Teinté Clair : une formule nouvelle génération conçue pour les peaux sujettes au mélasma (taches pigmentaires), maintenant sans octocrylène et avec un complexe breveté anti-taches brunes.
✹ Avène propose sa Crème Solaire Intense Protect 50+ Éco-conçue, formulée pour peaux fragiles (bébés dès 6 mois, femmes enceintes), avec filtres non hydrosolubles respectueux de la faune marine.
✹ SVR Sun Secure Blur SPF50+ revient avec une nouvelle texture encore plus floutante et une formule plus naturelle (89 % d’ingrédients d’origine naturelle), pour celles et ceux qui recherchent un effet bonne mine sans maquillage.
• • • • • Et pour les enfants ? Une protection adaptée, c’est vital !
La peau des enfants est plus fine, plus fragile, et moins armée pour se défendre contre les UV. Voici les produits recommandés pour eux :
✹ Mustela Solaire Bébé SPF50+ : une crème visage et corps haute tolérance, sans parfum, résistante à l’eau et adaptée dès la naissance.
✹ Uriage Bariésun Spray Enfants SPF50+ : très haute protection, texture fluide, application facile sur peau mouillée ou sèche, pratique à la plage.
✹ Cinq sur Cinq Kids Spray SPF50+ : double action : protection solaire ET répulsif anti-moustique, très utile en zones tropicales ou en vacances dans le sud.
✹ Laboratoires Biarritz – Alga Maris Spray Enfant Bio SPF50+ : certifié bio, sans filtres chimiques, idéal pour les peaux sensibles et pour les familles engagées dans une démarche écologique.
• • • • • Bien appliquer pour bien se protéger
Appliquez 30 minutes avant l’exposition, puis toutes les 2 heures ou après chaque baignade.
N’oubliez pas les zones sensibles : oreilles, nuque, pieds, dos des mains.
Pour les enfants : évitez les expositions entre 12h et 16h, privilégiez tee-shirt, chapeau et lunettes, en complément de la crème.
Même à l’ombre ou par temps nuageux, les UV passent et aucune crème n’est 100% efficace : adoptez une protection globale, en gardant à l’esprit que la meilleure prévention reste l’exposition raisonnée. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien et son équipe, ils vous aideront à choisir le produit le mieux adapté à votre peau, à votre âge, à votre mode de vie… et à votre destination !
14/06/2025 : Journée mondiale des donneurs de sang
Le 14 juin marque la Journée mondiale des donneurs de sang, une occasion essentielle pour rappeler l'importance de ce geste altruiste qui sauve des vies.
Publiée le 03/06/2025
À l’occasion de la Journée mondiale des donneurs de sang, célébrée chaque année le 14 juin, il est plus que jamais important de rendre hommage à celles et ceux qui donnent leur sang et sauvent des vies.
Chaque jour, des milliers de patients ont besoin de transfusions sanguines : victimes d’accidents, patients atteints de cancers, femmes ayant accouché dans des conditions difficiles, ou encore personnes souffrant de maladies chroniques comme la drépanocytose. Une seule poche de sang peut sauver jusqu’à trois vies.
Et pourtant, les réserves de sang ne sont jamais acquises. Le sang ne se fabrique pas, il ne peut être obtenu que grâce à la générosité des donneurs. En France, les besoins sont constants : il faut 10 000 dons de sang par jour pour répondre à la demande.
Le don de sang est un acte de solidarité concret, vital et accessible à presque tout le monde, la vie de nombreux patients dépend d'une transfusion rapide.
Vous avez entre 18 et 70 ans, vous pesez plus de 50 kg et êtes en bonne santé ? Alors vous pouvez probablement donner. Cela ne prend que quelques minutes, et cela peut faire une différence immense.
Renseignez-vous auprès de l’Établissement Français du Sang (EFS) pour connaître les lieux de collecte près de chez vous, ou consultez leur site internet. Il est aussi possible de donner son plasma ou ses plaquettes, tout aussi précieux.
La Journée mondiale des donneurs de sang est une belle occasion de remercier ceux qui donnent déjà régulièrement, mais aussi de sensibiliser de nouveaux donneurs. Si vous n’avez jamais donné, pourquoi ne pas faire le pas cette année ?
Donner son sang, c’est offrir un peu de soi pour beaucoup de vie.
N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre pharmacien ou votre médecin traitant si vous avez des questions sur les conditions pour donner ou sur le déroulement du don.
Journée mondiale de la sclérose en plaques
À l’occasion de la Journée mondiale de la sclérose en plaques, qui a lieu chaque année le 30 mai, il est essentiel de mieux comprendre cette pathologie encore trop méconnue afin de mieux accompagner les personnes qui en sont atteintes.
Publiée le 22/05/2025
La sclérose en plaques (SEP) est une maladie neurologique chronique, auto-immune, qui affecte le système nerveux central. Elle survient lorsque le système immunitaire attaque la myéline, la gaine protectrice des fibres nerveuses, entraînant une altération de la transmission des messages nerveux entre le cerveau et le reste du corps. Cela peut provoquer une grande variété de symptômes : troubles de la motricité, troubles visuels, fatigue intense, engourdissements, ou encore troubles cognitifs.
Il n’existe pas encore de traitement curatif de la SEP, mais des traitements permettent aujourd’hui de ralentir l’évolution de la maladie et d’atténuer les poussées. En pharmacie, différents types de médicaments sont délivrés, notamment des traitements de fond immunomodulateurs ou immunosuppresseurs, prescrits par les neurologues. On trouve aussi des traitements symptomatiques, par exemple contre la spasticité musculaire, la douleur neuropathique, ou encore les troubles urinaires ou du sommeil.
Il est crucial pour les patients de bien suivre leur traitement et de signaler tout effet indésirable. Le pharmacien et son équipe apportent conseils et accompagnement dans la gestion quotidienne de leur pathologie. Ils font aussi le lien avec les autres professionnels de santé pour garantir une prise en charge optimale.
La Journée mondiale de la SEP du 30 mai prochain est l’occasion d’en parler autour de soi, de briser les tabous et de mieux comprendre les défis invisibles que rencontrent les personnes atteintes. Ensemble, nous pouvons faire progresser la sensibilisation et la solidarité.
En 2025, plusieurs traitements innovants pour la sclérose en plaques sont en cours de développement :
Tolebrutinib : Cet inhibiteur de la tyrosine kinase de Bruton (BTK) à pénétration cérébrale a obtenu la désignation de «Médicament innovant» de la FDA pour le traitement de la SEP secondairement progressive sans poussées. Les résultats de l'étude de phase III HERCULES ont montré que le Tolebrutinib ralentit la progression du handicap dans cette forme de la maladie, offrant une nouvelle option thérapeutique pour les patients concernés.
Frexalimab : Cet anticorps anti-CD40L développé par Sanofi a montré un potentiel significatif dans le traitement de la SEP récurrente-rémittente. Les résultats d'un essai de phase II ont mis en avant l'efficacité et la sécurité de ce traitement potentiel.
MOR103 (GSK3196165) : Cet anticorps monoclonal ciblant le facteur de stimulation des colonies de granulocytes-macrophages (FSC-GM) est en cours d'évaluation pour le traitement de la SEP. Il a montré une bonne tolérance chez les patients atteints de SEP récurrente-rémittente et de SEP progressive secondaire, avec des effets indésirables généralement légers à modérés.
Ces avancées thérapeutiques offrent de nouvelles perspectives pour la prise en charge de la SEP, en particulier pour les formes de la maladie jusqu'alors dépourvues de traitements efficaces.
Allergies alimentaires chez l'enfant : comprendre et prévenir les risques
Les allergies alimentaires touchent de plus en plus d’enfants, posant des défis majeurs en matière de diagnostic, de traitement et de prévention. Focus sur le rôle essentiel de la pharmacie dans la prise en charge et la sensibilisation.
Publiée le 09/05/2025
Les allergies alimentaires sont de plus en plus fréquentes chez les enfants et peuvent provoquer des réactions parfois graves. Il est donc essentiel de bien les comprendre pour mieux les prévenir et les gérer au quotidien.
• Qu’est-ce qu’une allergie alimentaire ?
L’allergie alimentaire est une réaction excessive du système immunitaire face à une substance normalement inoffensive, appelée allergène. Chez l’enfant, les allergènes les plus courants sont :
➢ Le lait de vache
➢ Les œufs
➢ Les arachides et fruits à coque
➢ Le poisson et les fruits de mer
➢ Le blé et le soja
Les symptômes varient d’un enfant à l’autre. Ils peuvent être légers (démangeaisons, rougeurs, maux de ventre) ou plus sévères, comme un œdème de Quincke ou un choc anaphylactique nécessitant une prise en charge urgente.
• Comment prévenir et gérer une allergie alimentaire ?
1. Identifier les allergènes
Un diagnostic précis est essentiel. En cas de doute, des tests allergologiques peuvent être réalisés par un médecin pour identifier les aliments à éviter.
2. Adopter un régime alimentaire adapté
Une fois l’allergène identifié, il est indispensable de l’éliminer strictement de l’alimentation de l’enfant. Il existe aujourd’hui de nombreuses alternatives aux produits allergènes, disponibles en pharmacie ou en magasin spécialisé.
3. Avoir toujours un traitement à portée de main
En cas de réaction allergique, certains médicaments peuvent être utiles :
Les antihistaminiques en sirop ou comprimés pour calmer les réactions légères (démangeaisons, rougeurs).
L’adrénaline auto-injectable (prescrite par un médecin) pour prévenir les réactions graves, notamment le choc anaphylactique.
Les crèmes apaisantes en cas de manifestations cutanées.
4. Sensibiliser l’entourage
Il est important d’informer l’école, les proches et les encadrants de l’enfant sur ses allergies et sur la conduite à tenir en cas de réaction.
Le rôle de votre pharmacien : Votre pharmacien et son équipe sont là pour vous conseiller sur les produits adaptés aux enfants allergiques : alternatives alimentaires, médicaments en cas de réaction et dispositifs d’urgence comme l’adrénaline auto-injectable. N’hésitez pas à leur poser vos questions ! En cas d’allergie alimentaire, vigilance et anticipation sont les clés pour assurer la sécurité et le bien-être de votre enfant.